食事と運動とストレス解消







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ste678's Blog
健康の維持に一番必要なのはストレスをいかに解消してリラックスした時間を作るかということじゃないかと思います。

これがなかなか難しいことだったりします。

あとはもちろん食事と適度に体を動かすことですが、これもストレスになったら逆効果なので自分が楽しく食べたり動いたりできるようにするのも重要なのではないでしょうか。

個人的には野菜たっぷりの食事、なるべく歩く、そしてたまに食べる甘いもので体と心の健康を保っている感じです。

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カレンダ
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